- Надоело однообразие?
- Разверни часы с кукушкой к стенке и получи часы с дятлом!

Людей можно условно поделить на тех, кто огорчается, что «нечем занять время» и тех, кому времени в сутках остро не хватает. Причём вторых в современном обществе подавляющее большинство. Ускоряющийся ритм жизни заставляет нас единовременно решать всё большее количество задач. Но даже в этих жестких временных рамках мы всё равно исхитряемся тратить массу времени впустую. Мы уже однажды писали о том, как можно повысить эффективность времени, проведённого в пути (Вы медленно движетесь в пробке… к достижению ваших целей…). Как же ещё можно изыскать столь необходимые «лишние часы» в сутках?

Очень часто модные журналы, подруги, Интернет – все как один советуют для снятия напряжения, расслабления и решения проблем – шоппинг. Давайте разберёмся в чём притягательность этого метода «самопомощи», в чём его терапевтический эффект, и нет ли к нему противопоказаний?

Когда Вы попадаете в яркий мир торгового центра, то фокус Вашего внимания непременно смещается с внутренних ощущений на внешние. Из-за обилия рекламы, вывесок, огней и привлекательных стимулов Вы, во-первых, отвлекаетесь от своих мыслей (т.к. перегружены зрительными стимулами). Во-вторых, время в магазине течёт очень быстро. Здесь действует закон психологического восприятия времени. Чем период времени более разделён на мелкие события, тем он субъективно воспринимается быстро текущим. В магазине же каждая примеренная кофточка – новое событие, каждая стеклянная коробочка бутика – смена обстановки.

Вырастая из детского возраста мы разучаемся видеть интересное и увлекательное повсюду. По дороге на работу мы не останавливаемся заворожено рассматривать особенно красивую сосульку, не экспериментируем над своим отражением в луже, не ходим новыми и более извилистыми путями, возвращаясь домой. Мы очень экономно расходуем время. Иногда даже используем модные приёмы тайм-менеджмента. Поэтому часто прогулки взрослого человека - это далеко не наслаждение, а скорее процесс "поиска и оптимизации маршрута": здесь можно сэкономить несколько секунд, тут можно сократить маршрут. Поездка в метро начисто лишает возможности хотя бы полюбоваться городским пейзажем за окном.

У детей всё наоборот: интересный, необычный или просто яркий предмет может буквально захватить внимание ребёнка, так что "не оторваться". Любой объект окружающего пространства может стать участником смелой фантазии: это не просто белоснежный сугроб, а сгорбленная фигура старика, это не просто облако, я колесница, запряжённая четырьмя лошадями. Даже среди мусора (различных осколков, бумажек, бусинок), который никому не нужен, дети могут отыскать настоящие "бриллианты". Всё это делает мир ребёнка увлекательным, чудесным, творческим и полным неожиданностей.

Почему мы теряем эту детскую любознательность? Хорошо это или плохо?

"Один мужчина, оказавшись лицом перед Богом, спросил его:

- Господи, почему ты ни разу в жизни не дал мне выиграть в лотерею? Я ведь так просил, так молился, даже свечки в церкви ставил!

На что Господь ему и отвечает:

- Да ведь и я хотел, чтобы ты выиграл. Ну так ты бы хоть раз в жизни купил лотерейный билет! Хоть один единственный раз!"

Подумайте, не пора ли Вам сделать несколько самостоятельных шагов на пути к своей мечте?

На этой неделе мы экспромтом организовали фотосессию по борьбе с компьютерной и Интернет-зависимостью. Провели мы её в рамках практики по курсу Психопрофилактики на психологическом факультете Самарского Государственного Университета.

В рамках мозгового штурма было выдвинуто много идей и лишь часть из них воплотились в конкретных снимках.

На кадрах засняты студенты 3-го курса психологического факультета СамГУ.

Не всегда необходимо давать отпор, но иногда умение сказать «нет» незаменимо. Родители учат детей-подростков говорить уверенное «нет» в ответ на предложение сигарет, алкоголя и наркотиков. Взрослые говорят, что дети внушаемы и легко поддаются влиянию. Но сами взрослые умеют ли противостоять давлению и манипуляциям?

Есть простой способ определить, умеете ли Вы отказывать. Задайте себе вопрос: Часто ли Вы сожалеете о том, что опрометчиво дали согласие на что-то? Часто ли Вам приходится затем винить себя или оправдывать?

Есть люди, для которых жизнь – это череда таких вот несамостоятельных выборов. При этом такой человек всем удобен и никто не стремится его поменять.

«Ты выйдешь поработать на выходные?»
«Ты посидишь с ребёнком, пока мы съездим по делам?»
«У меня нет времени помочь тебе. Ты ведь справишься сам(-а)?»