Марафон-саморазвития «Маленькие шаги к большим изменениям»

Сколько раз Вы говорили себе, что с Нового Года начнёте новую жизнь – более красивую, интересную, смелую. Но наступали праздники, за чередой праздничных дней решимость круто поменять свою жизнь в лучшую сторону таяла на глазах. Проходил год, и всё повторялось вновь.

Мы хотим помочь Вам не забыть о смелых начинаниях и мечтах о том, кем Вы на самом деле хотите стать. Поэтому предлагаем принять участие в Марафоне «Маленькие шаги к большим изменениям», стартующем сразу после Новогодних праздников.

До 12 января запись на Марафон БЕСПЛАТНАЯ – в подарок всем желающим! Принять участие в Марафоне можно подписавшись на рассылку здесь:

Став участником марафона, сразу по окончании праздников, с 12 по 31 января Вы станете получать письма, которые не дадут Вам расслабиться, помогут чётко сформулировать то, что Вы хотите поменять в жизни, и начать претворять это в реальность. Мы не будем давать скучных советов. Только конкретные шаги на пути к изменениям, которые Вы можете реализовать сразу, в тот же день.

Автор марафонаНаталия Евченко (психолог, преподаватель кафедры психологии развития Самарского Госудрственного Университета, автор книги «Развитие личности в ходе внутреннего диалога» (2012 г.)).

Среди участников Марафона мы также разыграем книгу от издательства Манн, Иванов и Фарбер «Найти себя. Как выйти за рамки стереотипов и обрести свой путь» Условия участия в розыгрыше в нашей группе вконтакте http://vk.com/club8324690

Ваша оценка: Нет Средняя оценка: 9.8 (4 votes)

Скажите, а заказ еды из кафе

Скажите, а заказ еды из кафе по телефону считается? Раньше никогда в том кафе никогда не был.

Вы сами решаете, что для Вас

Вы сами решаете, что для Вас новое, ранее никогда не опробованное дело. Главный критерий при этом, ваше удовлетворение от того, что вы решились попробовать что-то новое, от большей свободы в вашей жизни. Выберите то дело, которое позволит вам почувствовать себя более свободным от ежедневной рутины.

Первый день. Долго думала,

Первый день. Долго думала, что же выбрать, уже, думала, что ничего не сделаю. И ночью меня осенило! Я вернула в свою жизнь то, что очень любила, но уже много лет не делала. Я решила, что Всё новое - это хорошо забытое старое:) Ложилась спать с очень приятнмы чувством на душе. Спасибо!

Рада за вас! Если задуматься,

Рада за вас! Если задуматься, то мы внутри себя почти всегда знаем, что нам нужно для счастья, но почему-то упорно не делаем себя счастливыми.

Получилось!

Вчера пошла в спорт зал и отлично позанималась, хотя совсем времени на это не было и как то лень всегда было.

Здорово! Продолжайте

Здорово! Продолжайте маленькими шагами двигаться вперёд и вы заметите, что каждый день удивляете сами себя, становитесь более открыты новому, становитесь интереснее для себя и окружающих, получаете больше удовольствия от жизни! Удачи Вам сегодня!

Второй день. Позвонила! И Всё

Второй день. Позвонила! И Всё получилось очень удачно:))) Довольна собой:)

Здорово! Часто так и бывает,

Здорово! Часто так и бывает, что мы откладываем что-то, опасаясь неприятного исхода, а в итоге вместо него получаем - неожиданный приятный результат.

Груз с плеч

Отправила письмо, месяц откладывала)

Отлично! Запомните это

Отлично! Запомните это ощущение. И вспомните его, когда следующий раз захочется отложить что-то в долгий ящик=)

Третий день. Не ожидала, что

Третий день. Не ожидала, что это задание окажется таким сложным для меня. Образы сменяют друг друга, но понимаю, что ни одним из этих людей я либо не стану, либо не хочу становиться. Слишком разные роли я принимаю на себя. И ещё - не хочется думать о том, сколько лет мне будет через 10 лет)))

Вы правы. Это задание не

Вы правы. Это задание не простое. Оно кажется простым только школьникам, которые с лёгкостью рисуют в своём воображении перспективы, в которых одна половина класса становится директорами, а другая - редакторами модных журналов или журналов о путешествиях, плюс, в среднем пара человек планирует стать президентами.

А если серьёзно, то чем подробнее вы опишите для себя каждый из возможных вариантов будущего, тем лучше вы сможете разобраться в том, что вас привлекает и что отталкивает в каждом из вариантов. Удачи Вам!

Спасибо! Попробую. Пока в

Спасибо! Попробую. Пока в замешательстве. Не думала, что будет так сложно представить свою будущее.

Вместо телевизора выбрала

Вместо телевизора выбрала сон, чувствую себя отдохнувшей)))

Вы знаете, марафон это

Вы знаете, марафон это интересная штука.

До сегодняшнего дня совершенно не тянуло смотреть телевизор. А вечером, когда пришел домой - прямо-таки потянуло. Хорошо, что все-таки самому интересно участвовать и удалось себя перебороть.

У меня тоже самое!

У меня тоже самое!

Это известный психологический

Это известный психологический феномен. Его часто иллюстрируют просьбой в течение 1 минуты не думать, например о Париже.

Как ни старайся, всё равно за эту минуту перед внутренним взором промелькнёт несколько раз Эйфелева башня. Так устроен наш мозг: чтобы что-то не делать делать, он должен постоянно вспоминать об этом и проверять "А не делаю ли я это случайно?"=) Единственный способ побороть этот феномен - начать думать о чём-то совсем ином, увлечь себя интересным делом, тогда ни про Париж, ни про телевизор и не вспомнишь!

PS.: Ну и к тому же "запретный плод всегда сладок"!

В дополнение, хочу сказать,

В дополнение, хочу сказать, что отказ от телевизора сохранил вчера около часа сна. Большое Вам спасибо.

Третий день!

Сложно выбрать одно, очень много возможностей в профессии и мне кажется я распыляюсь.

Посмотрите на все возможные

Посмотрите на все возможные варианты вашего будущего и определите что является неизменной константой в них - без чего вы будете ощущать себя не счастливым человеком через 10 лет? А затем достройте оставшуюся картинку в дополнение к этому центральному, важному для вас моменту. Попробуйте!

Отчет за всю первую неделю

Всем доброго дня!

На этой неделе времени было не так много, и по болшей части оставлял здесь комментарии разрозненные, не очень связанные один с другим. Теперь хочу написать связный отчет.

В 1 день было много желаний и идей. В итоге решил остановится на написании китайских иероглифов. Один знакомый прислал мне в социальной сети эти символы, а моя задача была их повторить.
Ссылка http://pixs.ru/showimage/2015011812_5720422_15642702.jpg .

В 2 день у меня было хорошее настроение, и мы с другом пошли домой пешком. По пути встретился фонтан. Он стоит немного в стороне от дороги, спрятанный за кустами и деревьями. Уже почти полгода хотелось подойти к нему поближе, и как раз выдалась такая интересная возможность. Фонтан оказался красивым, с фигурами и памятной доской с информацией. К сожалению, было очень трудно прочитать, что на ней было нписано.

На 3 день задание было больше письменное, так что тут особенно сказать нечего. Только что это было и просто и сложно одновременно. Есть вещи, о которых ты думаешь постоянно и знаешь, что они нужны. А есть что-то в чем до конца не совсем уверен, думаю, что для таких мыслей и было предназначено это задание.

Провести 4 день без телевизора и просмотра фильмов, казалось будет легко. Однако, именно в этот день очень захотелось что-нибудь посмотреть, спорт или кино. Удержался и лег спать рано. На следующий день сказал автору марафона большое спасибо.

Оказывается, 5 день был самым трудным. Сделать этот вечер запоминающимся оказалось вовсе не так просто. Решил сделать что-то на что не хватало духа в повседневных заботах. Насколько запомнится не знаю, но сейчас это очень запомнилось - дальше посмотрим.

Всем удачи и выполнения второй недели марафона. До встречи.

Очень интересный опыт.

Очень интересный опыт. Спасибо, что поделились с нами! Именно из таких событий, вносящих разнообразие в повседневность, обогащающих нашу жизнь, складывается основа для ощущения себя счастливым и свободным человеком.

Спасибо большое за ваш

Спасибо большое за ваш марафон! Вроде бы задания простые - ничего запредельного, но после недели марафона чувствую себя, как будто выплыла на поверхность - свежая и довольная собой.

Рада за Вас! Иногда не

Рада за Вас! Иногда не хватает всего лишь маленького толчка, небольшого стимула, чтобы значительно преобразить свою жизнь!

Отчет за прошедшие дни

Вторая неделя марафона подкупает своей простотой.

Кажется, что сложного встать на час раньше или не пользоваться социальными сетями?
Однако, все не так просто как кажется.

Встать на час раньше у меня получилось, но потратил я его на интернет и наведения порядка в делах. То есть на то, что я бы и так сделал, но просто закончил это чуток пораньше. Очень хотелось сделать что-то новое и интересное, но жизнь оказалась прагматична.

С социальными сетями тоже не все просто. Да, в 5 минут просмотров, скорее всего, уложился. Однако, очень нужно было поговорить с разными любдьми, и ради этого страница сообщений была открыта дольше указанной цифры.

Задание в 8 день было совсем необычным, но оно заставило задуматься. Мы часто делаем что-то для галочки, только чтобы успокоить окружающих и свою совесть. Этот же день заставил задумать о том, что дела нужно разграничить на те, которые неинтересны и их нужно делать и те, которые нужно делать прикладывая максимум возможного.

В зеркало пока не смотрел, так как только получил письмо, но идея очень интересная. Кто-нибудь может поделиться своими наблюдениями?

Получилось много, надеюсь, не сильно утомляю.

Мне очень нравятся ваши

Мне очень нравятся ваши рассуждения о 8-м дне марафона. Задания марафона это как раз своеобразное приглашение к переосмыслению своей жизни, поиску своего пути, изменению жизни в сторону её большей осознанности. Главное теперь перенести этот навык в свою жизнь дальше - продолжать самостоятельно придумывать для себя занятия, заставляющие развиваться, не стоять на месте, задумываться о своей жизни. Удачи Вам!

Продолжение второй недели

Задания с каждым днем все интереснее.
Когда был день, в котором нужно было рискнуть - решил перебежать дорогу перед автобусом. Только не подумайте, что я слишком перевыполнял Ваше задание. Каждый вечер, когда я приезжаю домой, мне нужно подождать, пока автобус отъедет от остановки, чтобы перейти дорогу. В тот день я решил не ждать, и проскользнуть перед ним. Это не было очень опасно, однако, оставило интересные воспоминания.
В зеркало посмотрел утром, перед выходом на работу , и увидел крошки от бутерброда. Вы прямо знали. Спасибо за подсказку:)

Вы очень буквально поняли

Вы очень буквально поняли призыв к риску. Всегда нужно соотносить возможные потери и выгоды. Даже когда Вы рискуете, риск должен быть обоснован. Риск имеет смысл только тогда, когда возможная выгода превосходит по своей значимости или привлекательности опасность возможных потерь и негативных последствий. Не думаю, что в Вашем случае риск имел смысл. Как Вы полагаете?

День 5. Решила с друзьями

День 5. Решила с друзьями посетить интересные памятники города. На выходных сходили по очень интересным местам и закоулкам. Самое интересное что как будто бы увидела другой город.
День 6. Встала на час раньше. Потратила этот час на новую прическу.
День 7. Поводом для гордости стала отстаивание своей точки зрения. Как то так получилось что надо было сделать работу за человека (видимо я это всегда делала). Но открыв письмо решила что хватить буду отстаивать личные границы и таких возмущений со стороны людей не ожидала. Держалась до конца, даже самооценка повысилась)).
День 8. Только проверила почту. Задание для меня не сложное.
День 9. В зеркало долго разглядывая себя, поняла что с годами появились морщинки, взгляд оказывается стал увереннее и чувствуется какая-то усталость. Нет того озорного блеска.
День 10. Не знаю можно ли назвать это риском, но я решила говорить в этот день "нет" всему что действительно не хочу. Самое сложное было с начальством. Конечно хотелось бы всегда себя так вести.
День 11. Это задание мне очень понравилось. Оказывается я четко знаю чего хочу.

У Вас очень большой потенциал

У Вас очень большой потенциал развития! Есть всё, что необходимо, чтобы достигнуть желаемого:

1) знание, чего Вы хотите;
2) настойчивость в достижении своих целей (7 день - замечательное тому доказательство);
3) способность к самоорганизации (ценнейшая редкость в наше время!).

Я очень надеюсь, что Вы осознаёте то, как многого Вы можете достигнуть, обладая вышеназванными качествами. И я очень рада, что Вы получаете удовольствие от участия в Марафоне и от своих шагов на пути саморазвития.

Попробуйте по окончании Марафона продолжить самостоятельно придумывать себе необычные задания и претворять их в жизнь.

 
main Консультация Профориентация Толкование сновидений